 |
| nasi putih |
Berdasarkan newhealthguide.org, meski memiliki banyak kalori dan karbohidrat sederhana, namun nasi putih memiliki beberapa manfaat sehat yang tidak bisa diabaikan, seperti berikut ini.
1. Memenuhi energi tubuh
Karena nasi sebagian besar memiliki karbohidrat sederhana, nasi sangat baik dan cepat diserap nutrisinya oleh tubuh, sehingga tubuh lebih cepat mendapat tenaga untuk beraktivitas. Tidak makan nasi putih sama sekali secara tiba-tiba hanya untuk diet justru memperburuk kesehatan.
2. Mendukung pembentukan otot
Selain protein, tubuh juga membutuhkan karbohidrat dan asam amino dari beras putih. Nasi putih juga menjadi jawaban ketika Anda kehilangan energi atau terlalu lelah setelah berolahraga. Namun tentu saja porsinya perlu diperhatikan.
3. Obat alami untuk masalah pencernaan
Nasi putih sangat baik untuk meringankan derita saat diare, maag dan saat perut mulas. Kabohidratnya yang sederhana mudah dicerna dan membuat tubuh cepat kembali berenergi. Nasi putih mempercepat masa penyembuhan dengan memenuhi asupan energi tubuh.
Nasi putih memang mengalami proses pelepasan kulit yang "berlebihan" sehingga ikut mengurangi nutrisi yang dikandungnya. Namun karbohidrat tetap dibutuhkan sebagai energi utama tubuh. [Vemale]
EmoticonEmoticon