 |
| ilustrasi |
Ginjal tidak hanya berfungsi untuk menyaring darah dan menghasilkan urin. Ginjal juga memproduksi hormon, menyerap mineral, menghilangkan racun, dan menetralkan asam.
Mengetahui beratnya fungsi ginjal bagi tubuh, wajib bagi kita untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kerja ginjal, seperti dikutip AcehXPress.com dari Naturalnews, Kamis (25/9/2014).
Tidak cukup minum air putih
Fungsi utama ginjal adalah menyaring darah dan menghilangkan racun. Bila Anda tidak minum cukup air putih sepanjang hari, racun dan bahan limbah lainnya dapat terus terbawa oleh darah dan menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Terlalu banyak konsumsi garam
Tubuh Anda pada dasarnya membutuhkan sodium atau garam. Namun, konsumsi garam berlebih dapat memberikan tekanan pada ginjal. Ukuran amannya, Anda bisa mengonsumsi tidak lebih dari 5 gram garam perhari.
Sering menahan buang air
Banyak dari kita sering mengabaikan dorongan untuk pergi ke kamar mandi karena mereka terlalu sibuk atau ingin menghindari toilet umum. Jika terlalu sering menahan buang air kecil akan meningkatkan tekanan pada ginjal yang dapat berakhir pada gagal ginjal, batu ginjal, dan inkontinensia (hilangnya kontrol menahan kencing).
Kesulitan tidur
Gangguan tidur dapat menimbulkan banyak penyakit, termasuk penyakit ginjal. Malam hari adalah waktu ketika jaringan ginjal diperbaiki. Jadi, berikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk memperbaiki diri sendiri dengan istirahat yang cukup di malam hari. []
EmoticonEmoticon