Awas! Makanan Dan Minuman Ini Membuat Anda Mengantuk

ilustrasi

AcehXPress.com | Tahu kah Anda? Ternyata mengantuk juga dapat disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi lho. Oleh sebab itu, sebelum beraktivitas ada baiknya jika Anda memperhatikan betul makanan dan minuman yang Anda konsumsi agar tak memberikan efek yang negatif. Penasaran dengan jenis makanan dan minuman yang dapat membuat Anda mudah mengantuk? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

1. Pisang

Salah satu makanan yang dapat membuat Anda mengantuk adalah pisang. Ya, pisang memang memiliki manfaat yang positif untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Namun di sisi lain, makanan yang satu ini juga dapat memberikan dampak negatif bagi Anda, yakni membuat Anda mudah mengantuk. Hal ini dikarenakan pisang mengandung magnesium dan potassium yang membantu merileksasikan otot tubuh. Bukan hanya itu, pisang juga mengandung sebuah senyawa kimia bernama tripofan yang dapat bereaksi menjadi serotonin dan melatonin yang membuat otak merasa jauh lebih tenang dan mudah mengantuk. Oleh sebab itu, saat Anda memiliki segudang aktivitas, maka ada baiknya jika Anda menghindari konsumsi pisang.

2. Kacang Almond

Bukan hanya pisang, Anda pun juga harus memperhatikan betul konsumsi kacang almond sebelum menjalani segudang rutinitas harian. Sebab, kacang yang kerap dicampurkan dalam olahan makanan dari coklat ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Kandungan magnesium tersebut dapat membantu merelaksasikan otot sehingga dapat membuat otak memberikan perintah kantuk. Bukan hanya itu, mengonsumsi kacang almond juga dapat meningkatkan rasa kantuk sendiri saat mengonsumsinya dan mematikan siklus adrenalin yang bekerja dalam tubuh.

3. Teh Hijau

Menikmati teh hijau di sela-sela kehidupan pasti dapat memberikan efek rileks pada tubuh. Namun tahu kah Anda? Ternyata mengonsumsi teh hijau—terutama setelah makan siang—dapat membuat Anda lebih mudah mengantuk. Sebab minuman yang mengandung theanine ini dapat mempercepat kinerja otak agar ia menjadi lebih rileks dari sebelumnya. Efek rileksasi yang ditimbulkan tersebut dapat membuat Anda lebih cepat merasa mengantuk. Bukan hanya itu, mengonsumsi teh hijau juga dapat mengurangi kandungan zat besi pada makanan yang Anda makan sebelumnya.

4. Susu

Bukan hanya teh hijau, susu dan makanan olahannya (seperti keju dan yoghurt) ternyata juga dapat membantu mempercepat reaksi kantuk pada penikmatnya. Sebab, makanan dan minuman tersebut mengandung senyawa kimia bernama tripofan serta nutrisi yang tinggi yang dapat membantu mengurangi stres sehingga otak akan lebih merasa rileks sehingga membuat penikmatnya menjadi lebih cepat mengantuk.

5. Kedelai

Satu lagi makanan yang juga dapat membuat Anda lebih mudah mengantuk. Makanan tersebut adalah kedelai. Kedelai dapat membuat Anda lebih mudah mengantuk karena ia mengandung fitoestrogen yang dapat mengendalikan rasa gelisah. Tentunya, hal itu akan lebih merileksasikan pikiran para penikmatnya sehingga ia lebih mudah mengantuk. [segiempat]